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健检赤字?医师告诉你从每日营养逆转胜,简单维持“好心肠”

早安健康企划 2022-09-08 | 浏览数 2,907 40岁的你也是这样吗?定期健康检查报告“满江红”令你怵目惊心,血压、血脂、血糖皆有异常指数,低头再看看不知不觉养成的腰围,暗自在心里反省,“工作家庭两头烧,一天到晚不是加班就是应酬,拖累代谢健康!”代谢负担越来越沉重,骨本也同时悄悄流失,继续这样下去,身体怎么撑得住?

健康警讯:精致饮食、少运动  酝酿高骨松与代谢危机


2017-2020年国民健康调查警示,国人高血脂盛行率高达26% 1,平均每4人,就有1人有高血脂困扰。肝胆肠胃科医师赖佳业直指,更严重的警讯在于现代人热爱精致淀粉、高油脂美食,不只糖份摄取过高,就连热量也超出身体需求,久而久之会影响体重增加、三高代谢症候群。

当身体慢慢初老,预见骨质流失、代谢缓慢等不可逆变化,意味营养需求必须“翻新篇章”了!赖佳业医师提示,钙质、蛋白质营养满足骨质肌力,养好肌肉,每公斤肌肉能消耗75-125大卡热量,代谢效率远比脂肪还高,是改善代谢症候群的重要关键。


轻熟营养新行动“钙”重要  防骨松+代谢脂肪
对于轻熟龄族群而言,最重要的营养素非钙质莫属,不仅可以巩固骨质密度根本,为忙碌的人生保持良好行动力,还能促进脂肪代谢。赖佳业医师表示,注重钙质摄取之余,还要讲求补充维生素D,协力作用增加肠胃道对于钙质的吸收。

临床研究发现,钙质攸关身体内的副甲状腺素分泌,当钙质和维生素D协同作用,可以促进体内脂肪氧化,并抑制脂肪合成;同理,一旦钙质摄取不足,会引起副甲状腺素提高,提升肥胖发生率。

饮食中透过益生菌降血脂 国家健康食品认证研究实证:健康三益菌有效
日常饮食想借由优质乳品提升钙质摄取吸收,,

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,又想避免胆固醇风险,赖佳业医师强调,肠胃道攸关一连串吸收代谢作用,且越来越多临床研究支持,肠道菌丛好坏更间接影响脂质吸收代谢效率。他以专业认可,富含ABC三益菌、乳钙质及维生素A、D3的市售奶粉,便可深入直达肠道发挥作用,改善肠内细菌菌相,在补钙同时兼顾降低血脂,同时在繁忙的生活中又能快速泡上一杯,方便饮用。


世界级菌种研究中心发现,身体代谢与“好心肠”息息相关,肠道中的菌丛可以改变胆固醇形式,使胆固醇不易被吸收,进而降低血清中的胆固醇浓度。研究更证实,益生菌在体内可促成胆酸分泌,有利胆固醇代谢,并降低肠道的胆固醇吸收率,尤其嗜酸乳酸菌、比菲德氏菌、酪乳酸菌效果最显著,可改变脂蛋白胆固醇组成,降低血中的三酸甘油酯、低密度胆固醇,调节高密度胆固醇浓度。

因此,赖佳业医师建议轻熟龄族群更应该多摄取高纤食物,甚至透过特定管道定量补充多元益生菌,才能改善消化肠道环境健康,既能从肠胃根本调节脂肪吸收,同时提升钙质与维生素吸收效率,提升整体代谢健康和骨质肌力。

丹麦优质乳源结合三益菌配方 根本照顾轻熟健康
国内知名营养大厂品牌推出荣获双重国家健康食品认证的优质乳粉产品,含独家健康三益菌及营养成分,帮助降低血液三酸甘油酯、低密度脂蛋白胆固醇,亦增加血中高密度脂蛋白胆固醇,还含有镁,有助于心脏、肌肉及神经的正常功能,做好每日营养打底,是补钙、调节血脂健康的好选择!

轻松冲泡,天天两杯奶,用钙质与三益菌同时照顾心血管与肠道健康,从根本照顾好天天努力打拼的自己,交出漂亮的健检成绩单,简单维持好心肠。

资料来源:
1.卫福部国健署https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15654 关键字: 健康饮食 三高 降三高饮食 维生素D Allbet Gaming声明:该文看法仅代表作者自己,与www.allbetgame.us无关。转载请注明:U8hash官网:健检赤字?医师告诉你从每日营养逆转胜,简单维持「好心肠」
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