旅行社的朋友告诉我：如今，外出旅游，中老年朋友成为了主力军！因为，一是家家户户的生活条件都好多了，经济上“不打手”了，二是很多年轻人忙于工作，没时间！恰好中老年朋友的时间最为充足！

如今，很多中老年朋友既有钱也有时间，再说为家庭忙碌了一辈子，也该趁着身体能动，四处走走看看，游览一下祖国的大好河山！但是，有句老话说得好：人老要服输！中老年朋友外出旅游，不同于年轻人。而且端午假期马上就要到了，今天就和大家分享一下，中老年朋友外出旅游，建议带上这5种东西，关键时刻很管用！

1、便携水杯

旅游的时候，有些人常常会忘记携带洗漱杯，就习惯性地使用酒店的洗漱杯用品，但是很多疾病都是从嘴巴进入的，所以这些东西最好不要用，能够避免一些疾病，如果真的要洗漱的话，可以用矿泉水瓶代替会健康卫生很多。

折叠水杯，硅胶材质，能折叠的功能可随身携带，薄薄一片的它能帮人们省下空间，可以用来做饮水杯，以及洗漱杯，是出门旅游的又一大神器哦。

2、隔脏睡袋

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如果出门旅游，住酒店的时候会浑身不自在，总觉得皮肤接触了酒店了床单被套枕套会很脏……哪怕实际上很干净，但总会有心理作用，毕竟睡过的人多，很多人不介意。

住酒店最担心床单是别人用过的不干净，躺上去翻来覆去得也睡不着。准备一款隔脏睡袋，适合外出携带，一件睡袋等于被罩、床单、枕巾三件套加起来，只需要简单铺开，起到全面隔脏的作用，就能睡得如在家一样安心舒适。

3、【U型枕】

在长时间坐高铁或者火车的时候，蘑菇总会感觉到颈肩部非常的酸，总是会各种不舒服，并且随着坐车时间的增加而更加严重，这也在一定程度上增加了旅途的疲惫感。

这个时候，你需要一个U型枕。U型枕的整体重量还可以，带上去之后不会有压肩的感觉。关键还特别的便携，不用的时候才巴掌大小。

4、出行备足常用药物

应带好常备药物，比如止晕药、止泻药、通便药、感冒药等，以及药棉、消毒药水等。老年人更要带足常服的治疗药，不可以因为外出而擅自停药。平时有吃维生素、钙片、降血压的药，也需要备上。